नौकासन योग विधि, लाभ और सावधानियां
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नौकासन क्या है ? नौकासन पीठ के बल लेट कर किये जाने वाले आसनों में एक महत्वपूर्ण योगासन है। इस आसन के अभ्यास के समय व्यक्ति का आकार नाव के ...
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