उच्च रक्तचाप : सुझाव



२ चम्मच प्याज का रस, २ चम्मच शहद मिलकर सुबह और शाम खाली पेट लें. भोजन में कच्ची प्याज नित्य खाना चाहिए.
उच्च रक्तचाप की शिकयत वले बुद्धिजीवी वर्ग वालो को प्रतिदिन २-३ घंटे ससंकल्प मौन व्रत के साथ ही साथ सप्ताह में एक बार ६ घंटे से लेकर १८ घंटे तक मौन व्रत अवश्य करना चहिये. मौन साधना की अवधि में अनुष्ठानो के अतिरिक्त ऐसी प्रवित्तियो से बचना चाहिए, जिनसे किसी प्रकार की उत्तेजना पैदा होने की जरा भी सम्भावना हो.
यदि अच्छी तरह १५ मिनट श्वास का ध्यान किय जाये तो मानसिक तनाव दूर होगा, शांति मिलेगा, बढ़ा हुआ रक्तचाप दूर होगा.


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